பூங்கர் அரிசியின் பலன்கள்
பூங்கர் அரிசியை 'பெண்களுக்கான அரிசி' என்று ஏன் அழைக்கலாம்?
சிறந்த பூங்கர் அரிசி உடலில் உள்ள தேவையற்ற நீரை வெளியேற்றும். பூங்கார் அரிசியில் கர்ப்பிணிகளுக்கு தேவையான சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன . பூங்கர் கர்ப்பத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் பாலூட்டலை அதிகரிக்கிறது. பூங்கர் சாதம் பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஹார்மோன் பிரச்சனைகளுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். பூங்கர் சாதம் முக்கியமாக, பாலூட்டும் தாய் இந்த அரிசியை சாப்பிட்டால், அதில் உள்ள சத்துக்கள் தாய்ப்பாலின் மூலம் குழந்தைக்குக் கிடைக்கும் .
பூங்கர் சாதத்தை இட்லி, தோசை, கஞ்சி என்றும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்
Poongar Rice ( பூங்கர் அரிசி )
பூங்கர் அரிசியில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உண்மை
பூங்கர் அரிசியில் குறைந்த கலோரிகள், குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ், அதிக நார்ச்சத்து, அதிக புரதம் மற்றும் வைட்டமின் பி1 உள்ளது.- எல் ஓ கலோரிகள்
எனவே இந்த அரிசி முக்கியமாக உணவுத் திட்டத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.- L ow கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ்
இது சர்க்கரை அளவைக் குறைத்து பராமரிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. மற்றும் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.- H ighly Fibers
மலச்சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல மருந்து.- H ighly புரதம்
இது எலும்புகள், தசைகள் வலிமையை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது. இது செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது. சரும செல்களுக்கும் நல்லது. திசுக்களை சரிசெய்வதற்கும் சேதமடைந்த திசுக்களை அகற்றுவதற்கும்.– வைட்டமின் பி1
வைட்டமின் பி1 வயிற்றுப்புண் மற்றும் வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைக்கு நல்லது.பூங்கர் அரிசியில் உள்ள அந்தோசயனின் நன்மைகள் - இது மனித உடலுக்கு ஏற்றவாறு இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்டது. - இது பார்வைக் கூர்மையை மேம்படுத்துகிறது. - புற்றுநோய் செல்களைக் குறைக்கும். - இது கட்டி உருவாவதைத் தடுக்கிறது. - நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லது.
பூங்கர் அரிசியில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களின் நன்மைகள்
- சிவப்பு அரிசி (பூங்கர் அரிசி) பழுப்பு அரிசியை விட அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவைக் கொண்டுள்ளது என்பதை அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபித்துள்ளது
. - சில புற்றுநோய் செல்கள் உட்பட இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது .பூங்கர் அரிசியில் உள்ள இரும்பு, துத்தநாகம், மெக்னீசியம் மற்றும் மாலிப்டினம்
- ஐரான் உள்ளடக்கம் நம் உடலின் முக்கிய செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்க நல்லது.
- Z inc முக்கியமாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் தசைகளின் சக்தியை அதிகரிக்கவும் அதிகரிக்கவும் பயன்படுகிறது.
- மெக்னீசியம் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் நல்ல தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது.
- மாலிப்டினம் நமது முழு உடல் பாகங்களுக்கும் புரதத்தை அனுப்புகிறது.