மாப்பிள்ளை சம்பா அரிசியின் பலன்கள்
மாப்பிள்ளை சம்பா காய்க்குதல் சாதம் எனர்ஜிக்கு நல்ல ஆதாரம். மாப்பிளை சம்பா அரிசியில் ஆந்தோசயனிடின்கள் உள்ளன. .மாப்பிள்ளை சம்பா அரிசியில் உள்ள இச்சேர்மம் டைப்-1 மற்றும் டைப்-2 நீரிழிவு நோய்களில் அதிக கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை குறைக்க உதவுகிறது. மாப்பிளை சம்பா காய்க்குதல் அரிசியில் இரும்பு, மாங்கனீசு, பாஸ்பரஸ், மாலிப்டினம், மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது. மாப்பிளை சம்பா சிவப்பு அரிசி தசைகள் மற்றும் நரம்புகளை பலப்படுத்துகிறது. நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள மாப்பிள்ளை சம்பா சிவப்பு அரிசி, கொலஸ்ட்ரால் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. மாப்பிள்ளை சம்பா கைக்குத்தல் (தமிழில் காய் குத்தல் அரிசி) அரிசி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது.
மாப்பிள்ளை சம்பா கை துருவல் அரிசி ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது. மாப்பிள்ளை சம்பா கைக்குத்தல் அரிசியில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. மாப்பிள்ளை சம்பா அரிசி அனைத்து வயதினருக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.